Alle Termine und Infos findest du auf meditatewith.de

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https://www.ulrichbuehrle.de/

https://www.ulla-koenig.com/

Das war also schon wieder der April. Bunt gefüllt, beschwingt und irgendwie auch: schnell vorbei, oder? Wir freuen uns über jede Person, die in diesem Monat dabei war, mit uns zusammen meditiert hat, bei den inspirierenden Labs dabei war und die verbindenden Community Calls zum Austausch genutzt hat.

Danke, dass Ihr uns einen weiteren Monat mit Eurer Motivation, Eurer Präsenz und auch mit so viel hilfreichem Feedback unterstützt habt – wo würden wir nur hin mit unseren Ideen und Inspirationen ohne Euch als Community?!

Wir wollen Euch auch im Mai wieder einen ganzen Monat gemeinsames Meditieren in der Gruppe anbieten – Ihr könnt ab Montag, dem 04.05., also einfach wie gehabt weiter morgens mit uns meditieren oder auch für den Monat ganz neu dazustoßen. Die Grundidee ist: Wir sitzen jeden Morgen 45 Minuten und meditieren. Manchmal mit Anleitung von einer Person aus dem meditate with…Team, manchmal ohne (in Stille).

Auf der Zeichnung siehst Du, wie wir uns das gedacht haben und was sich geändert hat: Montags wird es ab jetzt nur noch die 07:15-Uhr-Meditation geben. Sonst bleibt alles gleich!

Herzliche Grüße in den Mai vom ganzen meditate with…Team

Coline, Luka, Joseph, Philip und Anjet

Community Call Termin im Mai

Sonntag, 10. Mai, 20 bis 21:30 Uhr mit Luka.

Die Lab-Termine im Mai

Mittwoch, 20. Mai, 20 bis 21:30 Uhr mit Alexander Poraj.

Mittwoch, 27. Mai, 20 bis 21:30 Uhr mit Kirsten Kratz.

Link für alle Calls & die Meditationen am Morgen

Zoom-Link für alle Calls: www.meditatewith.live
—> Falls es Probleme mit dem schicken Link gibt nehmt den Zoom Link: https://us06web.zoom.us/j/7347733660?pwd=NbjUc4c9VNC8iSBknSK7AcfrSwm3co.1

Reminder für 1:1 Sessions mit dem meditate with… Team

Wir führen unser Angebot für Einzelbegleitungen fort. Wenn du im Rahmen von meditate with… Begleitung für deine Meditation brauchst kannst du dich jederzeit bei unserem Team melden. Eine Einzelsitzung von 50 Minuten bieten wir für 125€ an. Schreib uns an meditatewith@protonmail.com.

PS: Wenn du unsere Arbeit und das Projekt unterstützen willst und kannst, dann tu’ das gerne hier mit einem freiwilligen Beitrag per…

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(…bald auch mit IBAN möglich.)

PPS: Wenn dir in den nächsten Tagen danach ist mit Anleitung zu meditieren, kannst du gern in unseren meditate with…unplugged Podcast reinhören:

Ulrich Bührle ist zertifizierter Lehrtrainer für The Wholeness Work. Das ist eine Methode, die Connirae Andreas entwickelt hat und die ich persönlich aus Retreats mit ihr kenne (bei denen Uli immer dabei war). Was mich an Uli von Anfang an angesprochen hat ist, seine lockere Art, Dinge ohne Überbau und Strenge zu erklären kann. Ich kann’s schwer in Worte fassen, aber er hat Charisma.

The Wholeness Work ist im Kern ein Weg, die Strukturen zu integrieren, die uns von uns selbst trennen; also uns als Bewusstsein. Inwiefern, dass ein pragmatischer Ansatz für non-duale Meditation ist und warum das vielleicht eine der zugänglichsten Brücken zwischen Transformation und Erwachen ist, wollen wir mit ihm gemeinsam erkunden.

Wer schon mal reinschnuppern möchte: Ich bette ein Video-Interview ein, das ich beim letzten Wholeness Work Retreat direkt mit Connirae Andreas gemacht habe (auf Englisch). Aufregend, hier mal eins meiner Videos zu zeigen.

Der Abend

Gespräch mit Uli, dann leitet er eine Wholeness Work Übung an, danach kurze Tuschelpaare zu zweit, und zum Schluss Raum für Fragen und Austausch in der Gruppe.

Gleicher Link wie immer, bzw. über meditatewith.live

Das Treffen wird aufgezeichnet und als Podcast verfügbar sein.

Noch eine kurze persönliche Anmerkung: Das Recording von unserem Abend mit Ulla König ist noch nicht geschnitten — das liegt bei mir rum. Ich hole das nach, zusammen mit ein paar eigenen Meditationen, die ich auch noch hochladen möchte. Sobald ich dazu komme. Danke für eure Geduld. 🙏

Joseph & das Team vom meditate with…

PS: Kommet zahlreich, es wird gut!

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Ulla unterrichtet Meditation und buddhistische Lehren mit international renommierten Lehrern und hat über die Jahre ihren eigenen Ansatz geschärft. Sie kann Meditationen anleiten, die in tiefes, stabiles, herzverbundenes Bewusstsein führen und gibt uns am Montag eine Kostprobe. Sie hat eine Art, Dinge so zu erklären, das sie sich direkt und praktisch greifbar anfühlen — mit einer schönen Balance aus Präzision und Wohlwollen.

Wer mich kennt weiß, dass das Qualitäten sind, die ich sehr schätze und darum ist es auch kein Wunder, dass sie hier im Lab bei uns ist. Ich freue mich auf sie und auf eure Fragen an ihre Art der Anleitung. Wie bei allen Labs geht es darum verschiedene Sprachen für Meditation zu hören, um das eigene Vokabular und Verständis der Praxis zu vertiefen. Und letztlich klarer und versierter im Navigieren von Stille und Erkenntnis zu werden.

Wir starten mit einem Gespräch, dann leitet Ulla eine Meditation an. Danach Tuschelpaare und zum Schluss Raum für Fragen.

Kommt vorbei.

Es ist schon soweit? Hier geht’s zum Raum:

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Das Treffen wird aufgezeichnet und später als Podcast verfügbar sein. Aber live ist einfach immer am besten. So isses ;)

Herzlich grüßt,
Joseph

PS: Das Recording mit Sylvia Wetzel erscheint am Sonntag. Falls ihr dabei wart: schön, nochmal reinzuhören. Falls nicht: dann ist die Chance.

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PPPS: Am Dienstag, 21.04. 20:00 Uhr, ist Community Call! Also genau einen Tag später.

PPPS: Hier noch ein Meditations-Recording aus der letzen Woche :)

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meditate with... Joseph // Vertiefung in Körper und Feinwahrnehmung // 10.04.2026

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25 days ago · 2 likes · 1 comment · Joseph Ronicke

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Da ihr sowieso jeden Tag sitzt, macht es eigentlich keinen Unterschied… aber diese Woche doch ein kleines bisschen. 😄

Philip und Anjet sind am Donnerstag beide verreist – deshalb tauschen wir kurzerhand die Tage:

Diese Woche gilt:

• 🔇 Donnerstag 5:45 Uhr→ in Stille sitzen – ganz auf euch allein gestellt (kennt ihr ja auch!)

• 🎙️ Freitag, 5:45 Uhr → mit Anleitung – wie gewohnt, nur einen Tag später

Die Stille bleibt – die ist ja eh immer da…

Herzlich

Anjet

P.S.: Hier nochmal alle Termine für die Tage ohne Ausnahme!!!
MO / DI / DO: 5:45–6:30 Uhr — angeleitete Meditation
MO / MI / FR: 7:15–8:00 Uhr — angeleitete Meditation
COMMUNITY CALL: Dienstag, 21. April 20:00–21:30 Uhr (für Austausch in Triaden und Fragen zur Meditation — ist immer sehr schön)

P.P.S.: Und wenn ihr für Donnerstag morgen gerne eine Anleitung wollt, gibt es hier 2 Links für schöne Aufnahmen….und noch viel mehr in unseren Podcasts.

P.P.P.S: Wir finden es irgendwie super, meditate with… ohne feste Kosten zu betreiben. Klar entstehen welche, und klar ist das ziemlich viel Aufwand. Aber sich darauf verlassen zu dürfen, dass etwas zurückfließt, wo etwas fließen kann, und dass manche einfach teilnehmen dürfen, weil sie es gerade brauchen und von der Gruppe getragen werden, ist so schön. Hier könnt ihr einen Beitrag geben:

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P.P.P.P.S.

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Heute habe ich eine, für mich, besondere Nachricht im Chat nach der Meditation bekommen. Es werden oft schöne, wertschätzende Dinge geschrieben – heute war etwas dabei, das mich sehr inspiriert hat… nämlich dazu diesen Artikel zu schreiben.

Manchmal haben wir das Gefühl, eine andere Person liest uns jeden Wunsch von den Augen ab. Plötzlich ist alles da – jemand kümmert sich wirklich, weiß, was wir denken, was wir fühlen, was wir brauchen.

Oft wird diese Fähigkeit guten Gastgeber*innen zugeschrieben, oder guten Partner*innen. Von Männern wird sie gerne erwartet: „Warum merkst du das denn nicht? Ist doch total klar, was ich brauche! Muss ich das jetzt noch extra formulieren?”

Heute morgen habe ich mich gefragt wie das kommt und ein bisschen recherchiert, wie ist das mit dem Gedankenlesen und was für Erwartungen stecken dahinter? Es ist kein Zufall, dass emotionales Spüren in unserer Kultur als „Frauensache” gilt. Die Forschung zeigt etwas Überraschendes: Jungen kommen zwar emotional expressiver auf die Welt als Mädchen – sie zeigen mehr Erregung, mehr Intensität, mehr Ausdruck (Harvard Medical School, Chaplin & Aldao 2013). Aber schon ab dem Kleinkindalter dreht sich das um. Mütter verwenden im Gespräch mit Töchtern ein breiteres und tieferes emotionales Vokabular – mit Söhnen fokussiert sich das Gespräch vor allem auf eine einzige Emotion: Wut (Fivush & Buckner 2000). Väter beginnen ab etwa 13 Monaten, ihre Kinder entlang von Geschlechterlinien zu sozialisieren. Der Psychologe Ronald Levant nennt das Ergebnis „normative male alexithymia” – wörtlich: ohne Worte für Gefühle. Eine milde Form von Gefühlsblindheit, die nicht angeboren ist, sondern antrainiert. Und das ist der entscheidende Punkt: Männer fühlen nicht weniger. Sie haben weniger Worte dafür und weniger Übung darin, es bei sich und anderen wahrzunehmen. Was verlernt wurde, kann wieder gelernt werden. Studien zeigen, dass Männer, wenn sie Training und Anreize bekommen, dieselben emotionalen Fähigkeiten entwickeln wie Frauen. Das ist keine Frage der Begabung – es ist eine Frage der Praxis.
Und… auch viele Frauen bleiben weit hinter ihren angeborenen Emotionalen Kapazitäten, nicht mit Absicht, sondern weil wir es als Menschheit verlernt haben wirklich einander und uns selber zu fühlen.

Ich glaube, diese Fähigkeit – Bedürfnisse zu bemerken, zu bezeugen, zu respektieren, manchmal sogar zu erfüllen – würde heute mit emotionale Care Arbeit benannt werden, wir könnten es aber glaube ich auch weniger technisch als “Präsenz” bezeichnen. Wenn wir wirklich im Jetzt sind, wenn wir uns einstimmen auf das, was gerade ist, können wir den Raum lesen, uns spüren, unser Gegenüber spüren, uns einfühlen. Das wirkt wie Gedankenlesen. Ist aber eigentlich „nur”: genau jetzt, genau hier sein und in freundlicher Wachheit mitbekommen, was gerade passiert.

Im Tao Te King heißt es: „Wer andere kennt, ist klug. Wer sich selbst kennt, ist weise.” (Laozi, Kapitel 33). Ich finde, da steckt beides drin – das Spüren nach innen und das Spüren nach außen, die BEwegung dazwischen und die verwischende Grenze, dass das was in uns ist schon alles an Weisheit ist was es gibt.

An meinen ersten Tagen im Timeless Wisdom Training habe ich oft gedacht: Hier geht es nicht mit rechten Dingen zu. Irgendwie können die Coaches, Therapeutinnen und Thomas Dinge, die eigentlich nicht gehen – Gedankenlesen, oder einfach wissen, was in jemandem vorgeht. Ich habe mir das als Ingenieur natürlich als eine Art Head-Up-Display vorgestellt: zusätzliche Informationen eingeblendet, Körpertemperatur leicht erhöht, Herzschlag normal … So werden uns vielleicht irgendwann Roboter sehen – und mit irren KI-Systemen daraus schließen, wie sie mit uns umgehen sollen.

Aber das Team hatte keine Gadgets, keine KI. Nur den ältesten Supercomputer der Welt – den wir alle haben. Wir können lernen, uns zu spüren, bis in die tiefsten Winkel unserer Nerven. Wir können lernen, andere zu spüren. Wir können lernen, darüber zu kommunizieren – sanft in Kontakt zu bringen, was wir wahrnehmen. Und wir können hören lernen, ob das, was wir spüren, auch das ist, was die andere Person wahrnimmt.

Genau das zu lernen – „Gedankenlesen”, unsere eigenen Gedanken, die der anderen, feiner zu werden in der Wahrnehmung. Zu bemerken, dass wir so oft dasselbe denken, fühlen. Dass wir synchron sein können. Dass wir verbunden sind mit den Emotionen und Energien von allem, was uns umgibt – ja, der ganzen Welt. Dafür gibt es meditate with…

Danke für eure schönen Gedanken und das Teilen derselben, ich lese sie sehr gerne ;)

Habt einen schönen Tag! Und viel Spaß beim Lab heute Abend, vielleicht geht es ja um Gedankenlesen!

Euer Philip

PS: Fürs Marketing sicher ne super Idee es ab jetzt als Gedankenlesen Kurs anzubieten ich wette das wollen viele lernen! Also ab morgen Gedanken lesen!

PPS: Reminder heute Abend und alle Termine und Links auf einen Blick

Heute Abend, 19:00 – 20:30 Uhr, ist es so weit.

Sylvia Wetzel kommt zu uns. Wir starten mit einem Gespräch, dann leitet Sylvia eine Meditation an. Danach gibt es kurze Tuschelpaare — ihr nehmt euch zu zweit fünf Minuten, um euch über die Übung auszutauschen. Zum Schluss ist Raum für Fragen zur Übung, gerne auch per Chat.

Das Treffen wird aufgezeichnet und später als Podcast verfügbar sein.

Hier ist der Link — ihr könnt direkt draufklicken.
Die Labs organisiert Joseph im April regelmässig, er ist auch heute Abend dabei!

Rhythmus ab heute bis Ende April:
MO / DI / DO: 5:45–6:30 Uhr — angeleitete Meditation
MO / MI / FR: 7:15–8:00 Uhr — angeleitete Meditation
COMMUNITY CALLS: 20. April 20:00–21:30 Uhr (für Austausch in Triaden und Fragen zur Meditation — ist immer sehr schön)

PPPS: Wir finden es irgendwie super, meditate with… ohne feste Kosten zu betreiben. Klar entstehen welche, und klar ist das ziemlich viel Aufwand. Aber sich darauf verlassen zu dürfen, dass etwas zurückfließt, wo etwas fließen kann, und dass manche einfach teilnehmen dürfen, weil sie es gerade brauchen und von der Gruppe getragen werden, ist so schön. Hier könnt ihr einen Beitrag geben:

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PPPPS: Es lohnt sich (immer) bis zum Ende zu lesen! Hier die aktuellen Live Aufnahmen von Heute!

meditate with...

meditate with... Luka // 4 Synch und Herzmeditation // 13.04.2026 - 07.15 Uhr

Um Morgens live mit dabei zu sein geh auf meditatewith.live oder direkt über den Zoom Link für April: https://us06web.zoom.us/j/7347733660?pwd=NbjUc4c9VNC8iSBknSK7AcfrSwm3co.1…

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25 days ago · Luka Faradsch

meditate with...

meditate with... Philip // 3 Synch - Körper, Emotionen, Gedanken - wie fühlt sich "Bitten" an// 13.04.2026 - 5:45 Uhr

Um Morgens live mit dabei zu sein geh auf meditatewith.live oder direkt über den Zoom Link für April: https://us06web.zoom.us/j/7347733660?pwd=NbjUc4c9VNC8iSBknSK7AcfrSwm3co.1…

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25 days ago · meditate with...

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Unsere erste meditate with…Aprilwoche neigt sich schon dem Ende zu. So schön, dass ihr dabei seid und so viele Menschen eingeladen habt, die seit dieser Woche mit meditieren: wir haben uns sehr gefreut so viele neue Gesichter zu sehen. Auch sehr besonders ist, dass einige von euch jetzt schon seit über drei Monaten mit uns Sitzen - das ist ein viertel des Jahres!

Heute Abend: erster Community Call im April

Heute, Freitag, um 20:00 Uhr laden wir wieder zum Community Call ein: hier kannst du Fragen zu Meditation stellen, dich mit anderen aus der meditate with… Community austauschen und vielleicht die ein oder andere Inspiration für deine Praxis mitnehmen. Wenn du dabei sein willst, kannst du dich einfach über den Meditationsraum-Link für April einwählen:

https://us06web.zoom.us/j/7347733660?pwd=NbjUc4c9VNC8iSBknSK7AcfrSwm3co.1

Wir bieten seit Anfang dieser Woche zwei Tracks an: um 5:45 Uhr und um 07:15 Uhr treffen wir uns – immer im selben Link. Wann es Anleitungen gibt und wann wir ohne live Anleitung meditieren, kannst du der Tabelle entnehmen.

Hier nochmal alle Termine auf einen Blick:
Rhythmus bis Ende April:
MO / DI / DO: 5:45–6:30 Uhr — angeleitete Meditation
MO / MI / FR: 7:15–8:00 Uhr — angeleitete Meditation
COMMUNITY CALLS: 10. April und 21. April 20:00–21:30 Uhr (für Austausch in Triaden und Fragen zur Meditation — ist immer sehr schön)

Embodying Stillness – wenn der Körper zum Tempel wird

Ich, Coline, schreibe diesen Blog-Post aus einer Panchakarma Ayurveda-Kur. Hier ernähre ich mich streng nach den Grundregeln der jahrtausendealten Ayurveda-Heiltradition und mein Körper wird jeden Tag von ayurverdisch ausgebildeten Therapeut*innen mit warmem Öl massiert. Während mein ganzes System auf Hochtouren an der Entschlackung arbeitet, fühle ich mich dazu inspiriert, hier etwas zu der Beziehung von Körper und Seele zu schreiben.

Warum finde ich die wichtig? Weil mein gefüllter (Berufs-)Alltag in der Stadt oft einfach zu schnell für mein Nervensystem ist. Weil ich vor lauter Krisen in dieser Welt manchmal nicht hinterherkomme – nicht nur darum zu wissen, sondern auch zu fühlen, was da eigentlich gerade alles passiert. Spätestens, wenn ich im Alltag merke, dass ich kein Gespür mehr dafür habe, was ich gerade fühle, weiß ich, dass sich mein Körper langsam, aber sicher von meinem Geist entfernt hat. Was mir dann hilft?

Körperpraxis!

Das ominöse „in den Körper Kommen“, von dem so gern gesprochen wird – das auf Englisch cooler klingende „Embodiment“. Für mich bedeutet Embodiment, das Körperbewusstsein zu aktivieren und den Körper einzuladen, seine Weisheit mit dem Rest meines Systems zu teilen. Für mich ist im Laufe meines Lebens - sowohl im privaten als auch im beruflichen - klar geworden:

Wenn ich mich meinem Körper zuwende, wenn ich ihn sprechen lasse, dann hat er mir einiges zu sagen... Er wird zu einer Orientierung gebenden Instanz, meinem Kompass!

Falls du dich derzeit weit entfernt von dieser Metapher fühlst, möchte ich meine Geschichte mit dir teilen: Ich war 13 Jahre alt, als ich zum Yoga und dadurch auch zu meiner Meditationspraxis gefunden habe. Das war recht früh und auch erstmal nicht so ganz freiwillig. Eigentlich war ich viel zu beschäftigt damit, meinen Körper mit Sport an sein äußerstes Limit zu pushen. Ich trainierte in mehreren Teams, ging regelmäßig joggen und hatte manchmal wochenlang keinen Ruhetag. Das alles war als junger Mensch möglich und hat mich doch irgendwann an den Punkt gebracht, an dem erstmal gar nichts mehr ging: Ich verletzte mich bei einem Basketballspiel schwer am Knie und war wortwörtlich am Boden.

Zum Glück schleppte ich mich damals vor lauter Verzweiflung zu meinen ersten Yogakursen im nahegelegenen Fitnessstudio bei uns im Dorf. Die Yogalehrerin kam aus den USA, war mittelalt und hatte eine angenehme, beruhigende Stimme. Auch wenn mein 13-jähriges Nervensystem etwas mehr Adrenalin gewohnt war, blieb ich dabei und so wurde Yoga innerhalb weniger Monate zu so etwas wie meinem Rettungsring. Ich lernte plötzlich eine ganz neue Seite an mir kennen: eine, die sich über achtsame Bewegungen freut, die ihre Atmung bewusst einsetzten kann, die in den Ausgleich kommt. Ich begann zu verstehen, was Patanjali im Yoga Sutra – dem grundlegenden, 2000 Jahre alten Quellentext der Yoga-Philosphie – wohl mit „Sthira-sukham asanam“ gemeint haben könnte:

Dass eine Haltung (und damit auch unsere innere Haltung) gleichzeitig stabil und kraftvoll (Sthira), aber auch angenehm und leicht (Sukha) sein darf. Ein radikaler Gegensatz zu meinem früheren Pushen bis zur Erschöpfung.

An meine ersten Meditationen nach der körperlichen Yogapraxis in dieser ersten Zeit kann ich mich nicht mehr gut erinnern, ich weiß aber noch, dass sich zehn Minuten zunächst wie eine Ewigkeit angefühlt haben. Und irgendwann gehörte die tägliche Meditation zu meinem Leben, als wäre sie schon immer da gewesen, als würde ich einfach nur zu ihr als Kraftort zurückkehren.

Sicherlich nicht zuletzt wegen dieser persönlichen Erfahrung, ist es mir in der Meditationsanleitung ein großes Anliegen, immer wieder Bezug auf den Körper zu nehmen. Den Körper in die Meditationspraxis mit einzubeziehen, das bedeutet für mich, das bewusste Einstimmen darauf, was im gegenwärtigen Moment körperlich spürbar (und weniger spürbar) ist. Langfristig kann der Körper dadurch mehr und mehr als unser Zuhause in diesem Leben anerkannt werden –vielleicht sogar als heiliger Tempel, in den wir immer wieder zurückkehren können.

Das Embodying Stillness Retreat für FLINTA* im Oktober:

Einladung

Ende Oktober diesen Jahres organisiere ich ein Stille- & Meditationsretreat. Es trägt den Namen: Embodying Stillness und ist ein großes Herzensprojekt:

Zusammen mit einem ganz tollen Team lade ich vom 26. bis 31.10.2026 FLINTA* und weiblich sozialisierte Menschen zu fünf Tagen Meditation, Verkörperung und Stille im schönen Gutshof Drahnsdorf im Spreewald ein. Es wird neben Stille, Meditation und Körperpraxis leckeres Essen, viel grüne Natur und sogar eine kleine Sauna geben.

Wenn dich das interessiert, schau gern mal auf meiner Website vorbei: www.inrelation-cs.de. Für Infos und Updates gibt es auch einen Telegram Kanal: https://t.me/+HFiDwM7TxFE4NGVi

Danke für’s Lesen!

Coline mit Philip, Anjet, Luka und Joseph

PS: Wir finden es super, meditate with… ohne feste Kosten zu betreiben. Klar entstehen welche, und klar ist das ziemlich viel Aufwand. Aber sich darauf verlassen zu dürfen, dass etwas zurückfließt, wo etwas fließen kann, und dass manche einfach teilnehmen dürfen, weil sie es gerade brauchen und von der Gruppe getragen werden, ist so schön. Hier könnt ihr einen Beitrag geben:

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PPS: Falls du dir auch in den Stille-Meditationen eine Anleitung wünscht, kannst du dich auf unserem meditate with…Unplugged Podcast inzwischen schon durch drei Staffeln meditate with…Anleitungen scrollen: